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Wampee

Clausena lansium

O wampee, conhecido cientificamente como Clausena lansium, é uma fruta pequena e arredondada, nativa do Sudeste Asiático, especialmente popular na China, Vietnã e Tailândia. Também chamado de wampi, esse fruto possui uma casca fina e amarelada que envolve uma polpa translúcida e suculenta. Seu sabor é único, combinando doçura e acidez com um leve amargor, lembrando frutas cítricas. O wampee é geralmente consumido fresco, mas sua versatilidade permite uso em diversas receitas, desde saladas até sobremesas. Rico em vitaminas e antioxidantes, é uma opção deliciosa e nutritiva para qualquer dieta.

52
Calorias
2.9g
Fibra
55.5%
Vitamina C

Galeria de fotos

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Wampee primary

Wampee - Vista principal

Informações nutricionais

Calorias
52
Por 100 g
Carboidratos
13.1g
Por 100 g
Proteína
1.1g
Por 100 g
Fibra
2.9g
Por 100 g
Açúcar
8.4g
Por 100 g
Gordura
0.3g
Por 100 g

💊Vitaminas

Por 100 g

Vitamina C
55.5% VD
33.3mg
Fortalece o sistema imunológico e atua como antioxidante.
Vitamina A
3% VD
146IU
Apoia a visão e o sistema imunológico.

Minerais

Por 100 g

Potássio
4% VD
196mg
Ajuda a manter a pressão arterial normal.
🛡️Antioxidantes
FlavonoidsPhenolic acidsCarotenoidsVitamin CVitamin E
🌿Fitonutrientes
LimonoidsCoumarinsAlkaloidsTerpenoids
📊Índice glicêmico
40

Por porção

Detalhamento nutricional por porção

📏
Tamanho da porção
100g
Calorias
52kcal
Detalhamento
Carboidratos
13.1g
Fibra
2.9g
11.6% VD
Açúcar
8.4g
Proteína
1.1g
Gordura
0.3g
Vitamina C
💊
33.3mg
55.5% VD
Potássio
196mg
4% VD

Benefícios para a saúde

Rico em vitamina C, fortalece o sistema imunológico e atua como antioxidante.
Contém flavonoides, que possuem propriedades anti-inflamatórias.
Possui ácidos fenólicos que ajudam a proteger contra doenças crônicas.
Fornece carotenoides, benéficos para a saúde dos olhos.
É uma boa fonte de fibras, auxiliando na digestão e promovendo a saúde intestinal.
Contém potássio, que ajuda a manter a pressão arterial normal.
Tem baixo índice glicêmico, sendo adequado para controle do açúcar no sangue.
Fornece vitamina A, que apoia a visão e o sistema imunológico.
Contém limonoides, que têm propriedades anticancerígenas.
Rico em cumarinas, que possuem propriedades anticoagulantes.
Contém alcaloides, que têm efeitos sedativos.
Fornece terpenoides, com propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas.

Origem e distribuição

Região de origem

Sudeste Asiático

Presença global
China
Vietnã
Tailândia
Malásia
Indonésia
Filipinas
Índia
Sri Lanka
Principais produtores
ChinaVietnãTailândiaMalásia
Contexto histórico

O wampee é cultivado no Sudeste Asiático há séculos, com a China como seu principal produtor. Era um alimento básico na dieta local e na medicina tradicional, valorizado por seus benefícios nutricionais e sabor refrescante. A fruta foi introduzida em outras partes da Ásia e do mundo por meio de rotas comerciais, ganhando popularidade por suas propriedades saudáveis e sabor único.

Melhor época

Melhor momento para consumir

O ano todo

2 variedades disponíveis

Explorar variedades

Cada variedade oferece sabores, texturas e usos culinários únicos

Golden Wampee

China
Cor
Golden-yellow
Perfil de sabor
Sweet-tart with slight bitterness
Melhor para
Fresh eating, salads, desserts

Red Wampee

Vietnam
Cor
Reddish-yellow
Perfil de sabor
Sweet with mild tartness
Melhor para
Fresh eating, juicing

Guia de armazenamento e seleção

Mantenha a fruta fresca por mais tempo

Como escolher a fruta perfeita

1

Escolha wampees com cor brilhante e uniforme.

2

Evite frutas com partes moles ou enrugadas.

3

Prefira frutas levemente firmes, mas que cedam à pressão suave.

4

Opte por frutas com aparência brilhante, sinal de frescor.

5

Cheire o fruto; deve ter um aroma agradável, semelhante ao cítrico.

Métodos de armazenamento

Armazene em temperatura ambiente para consumo imediato.

Refrigere para prolongar a vida útil por até uma semana.

Guarde em saco plástico perfurado para manter a umidade.

Evite armazenar com alimentos de cheiro forte para não absorver odores.

Lave apenas antes de consumir para preservar a frescura.

Guia de validade

Em temperatura ambiente
2-3 dias
Refrigerado
Até uma semana
Validade média
7 dias

Instruções para congelar

Preserve a frescura por meses

1

Descasque e corte o wampee em gomos antes de congelar.

2

Coloque os gomos em uma assadeira e congele até ficarem sólidos.

3

Transfira os gomos congelados para um recipiente hermético ou saco para freezer.

4

Pode ser armazenado no freezer por até 6 meses.

Dica

Identifique itens congelados com a data para acompanhar a frescura. A maioria das frutas mantém a qualidade por 2-3 meses quando congelada corretamente. Para melhores resultados, use recipientes herméticos ou sacos próprios para congelador para evitar queimadura de freezer.

Jornada culinária

Descubra possibilidades deliciosas

Usos comuns

Consumido fresco como lanche.
Adicionado a saladas de frutas para um toque cítrico.
Usado em sobremesas como tortas, tarteletes e sorvetes.
Incorporado em pratos salgados para um sabor único.
Utilizado como enfeite para coquetéis e drinks sem álcool.
Transformado em geleias e compotas.
Usado em refogados para um toque adocicado.
Adicionado a smoothies para um sabor refrescante.
Usado em marinadas para carnes e frutos do mar.
Incorporado em chutneys e molhos agridoces.

Combinações perfeitas

Combina bem com hortelã, realçando seu frescor.
Acompanha pratos apimentados, equilibrando o calor com sua acidez.
Vai bem com ingredientes cremosos como iogurte ou cream cheese.
Combina com outras frutas cítricas para uma salada refrescante.
Harmoniza com gengibre, adicionando um sabor picante-doce.
Combina com chocolate para uma sobremesa diferenciada.
Funciona bem com nozes como amêndoas ou castanhas para um contraste crocante.
Combina com baunilha para uma sobremesa doce e aromática.

Receitas populares

Sorvete de Wampee
Salada de Wampee e Hortelã
Smoothie de Wampee
Frango Refogado com Wampee
Torta de Chocolate com Wampee
Chutney de Gengibre e Wampee
Salada de Wampee com Amêndoas
Pudim de Baunilha com Wampee

Bebidas refrescantes

Suco de Wampee
Drink sem Álcool de Wampee
Smoothie de Wampee
Chá Gelado de Wampee
Limonada de Wampee

Informações de segurança

Informações sobre alergia:

O wampee é geralmente seguro para consumo, mas pessoas com alergia a frutas cítricas devem ter cuidado.

Preocupações com pesticidas:

Prefira wampee orgânico sempre que possível para evitar exposição a pesticidas.

Quem deve evitar:
  • Pessoas com alergia a frutas cítricas.
Possíveis efeitos colaterais:
  • Pode causar desconforto digestivo em algumas pessoas se consumido em grandes quantidades.
Segurança no preparo:
  • Lave bem a fruta antes do consumo para remover resíduos de pesticidas ou contaminantes.

Curiosidades

Fatos surpreendentes que você vai amar!

O wampee é cultivado no Sudeste Asiático há mais de mil anos.

A fruta é frequentemente chamada de 'limão chinês' devido ao seu sabor cítrico.

O wampee contém uma combinação única de antioxidantes e fitoquímicos não encontrados em outras frutas.

A casca do wampee é comestível e pode ser cristalizada para um doce saboroso.

A fruta é usada na medicina tradicional por suas propriedades digestivas e fortalecedoras do sistema imunológico.

O wampee é frequentemente utilizado em celebrações festivas no Sudeste Asiático.

Perguntas frequentes

Qual é o sabor do wampee?

Geral

O wampee tem um sabor único, que mistura doçura e acidez com um leve amargor, semelhante ao de frutas cítricas. Sua polpa é suculenta e translúcida, tornando-o um lanche refrescante.

Como se come o wampee?

Preparação

O wampee pode ser consumido fresco, descascando a casca fina e comendo os gomos suculentos. Também pode ser usado em diversas receitas, como saladas, sobremesas e bebidas.

Quais são os benefícios do wampee para a saúde?

Saúde

O wampee é rico em vitamina C, antioxidantes e fibras. Fortalece o sistema imunológico, auxilia na digestão e oferece diversos fitoquímicos com propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas.

De onde vem o wampee?

Origem

O wampee é nativo do Sudeste Asiático, com a China como seu principal produtor. Também é encontrado em países como Vietnã, Tailândia e Malásia.

O wampee pode ser congelado?

Armazenamento

Sim, o wampee pode ser congelado. Descasque e corte a fruta em gomos, coloque-os em uma assadeira e congele até ficarem sólidos. Depois, transfira para um recipiente hermético ou saco para freezer.

Quais são algumas receitas populares com wampee?

Culinária

Algumas receitas populares com wampee incluem sorvete de wampee, salada de wampee com hortelã, smoothie de wampee, frango refogado com wampee e torta de chocolate com wampee.

Você também pode gostar

Impacto ambiental

Insights de sustentabilidade

Visão geral de sustentabilidade

O wampee é uma fruta sustentável, pois requer pouca água e pode ser cultivado em diversos tipos de solo.

Pegada de carbono

A pegada de carbono do wampee é relativamente baixa devido à sua produção e consumo locais no Sudeste Asiático.

Uso de água

O wampee requer uso moderado de água, sendo uma escolha sustentável para regiões com chuvas adequadas.

Local vs. importado

O wampee produzido localmente tem menor impacto ambiental em comparação com variedades importadas, devido à redução de emissões no transporte.