Abiu primary image

Abiu

Pouteria caimito

Abiu, scientifically known as Pouteria caimito, is a tropical fruit native to the Amazon rainforest. It boasts a delicate, sweet flavor reminiscent of caramel or vanilla, coupled with a creamy, almost gel-like texture. The fruit is round to oval in shape, with smooth, shiny yellow skin when ripe. Inside, it contains a few large seeds surrounded by translucent, jelly-like pulp. Abiu is not only delicious but also packed with nutrients, making it a favorite among health enthusiasts. It can be enjoyed fresh, in desserts, or blended into smoothies. Its unique taste and texture make it a standout in the world of exotic fruits.

120
कैलोरी
2.3g
फाइबर
16%
विटामिन सी

Abiu फोटो गैलरी

Abiu को शानदार विवरण में देखें

Abiu primary

Abiu - मुख्य दृश्य

Abiu पोषण तथ्य

कैलोरी
120
प्रति 100 ग्राम
कार्ब्स
28g
प्रति 100 ग्राम
प्रोटीन
1.2g
प्रति 100 ग्राम
फाइबर
2.3g
प्रति 100 ग्राम
शुगर
25g
प्रति 100 ग्राम
फैट
0.7g
प्रति 100 ग्राम

💊विटामिन

प्रति 100 ग्राम

विटामिन सी
16% DV
14.2 mg
Boosts immunity and aids in collagen production.
विटामिन ए
1% DV
55 IU
Supports vision and skin health.

खनिज

प्रति 100 ग्राम

पोटैशियम
6% DV
277 mg
Regulates blood pressure and heart function.
कैल्शियम
1% DV
10 mg
Strengthens bones and supports muscle function.
🛡️एंटीऑक्सीडेंट
Vitamin CFlavonoids
🌿फाइटोन्यूट्रिएंट्स
PolyphenolsCarotenoids
📊ग्लाइसेमिक इंडेक्स
55

प्रति सर्विंग

एक सर्विंग का पोषण विवरण

📏
सर्विंग साइज
100g
कैलोरी
120किलो कैलोरी
विवरण
कार्ब्स
28g
फाइबर
2.3g
9% DV
शुगर
25g
प्रोटीन
1.2g
फैट
0.7g
विटामिन C
💊
14.2mg
16% DV
पोटैशियम
277mg
6% DV

Abiu के स्वास्थ्य लाभ

Rich in antioxidants to combat free radicals.
High in fiber for digestive health.
Supports immune function with Vitamin C.
Low in fat and cholesterol-free.

Abiu उत्पत्ति और वितरण

मूल क्षेत्र

Amazon Rainforest

वैश्विक मौजूदगी
Brazil
Colombia
Peru
Ecuador
शीर्ष उत्पादक
BrazilColombia
ऐतिहासिक पृष्ठभूमि

Abiu has been cultivated in the Amazon region for centuries, valued for its sweet taste and nutritional benefits. It is often grown in home gardens and small-scale farms in tropical regions.

Abiu पीक सीज़न

सबसे अच्छा समय

Late summer to early fall

1 किस्में उपलब्ध

Abiu किस्में

हर किस्म का स्वाद, बनावट और उपयोग अलग होता है

Common Abiu

Amazon Rainforest
रंग
Yellow when ripe
स्वाद प्रोफ़ाइल
Sweet, caramel-like
के लिए बेहतर
Fresh consumption

Abiu स्टोरेज और चयन गाइड

फलों को अधिक समय तक ताज़ा रखें

सही फल कैसे चुनें

1

Select fruits with smooth, shiny yellow skin.

2

Avoid fruits with bruises or soft spots.

सही स्टोरेज तरीके

Store at room temperature until ripe.

Refrigerate ripe fruits to extend shelf life.

शेल्फ लाइफ गाइड

कमरे के तापमान पर
3-5 days
रेफ्रिजरेटेड
Up to 10 days
औसत शेल्फ लाइफ
5 दिन

फ्रीज़ करने के निर्देश

कई महीनों तक ताज़गी बनाए रखें

1

Freeze pulp in airtight containers for up to 3 months.

2

Thaw before using in smoothies or desserts.

प्रो टिप

ताज़गी ट्रैक करने के लिए जमे हुए आइटम पर तारीख लिखें। सही तरीके से फ्रीज़ करने पर अधिकांश फल 2-3 महीनों तक गुणवत्ता बनाए रखते हैं। फ्रीज़र बर्न से बचने के लिए एयरटाइट कंटेनर या फ्रीज़र बैग का उपयोग करें।

पाक यात्रा

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सामान्य उपयोग

Eaten fresh as a dessert fruit.
Blended into smoothies or juices.
Used in fruit salads or desserts.

परफेक्ट पेयरिंग

Coconut
Mango
Banana
Yogurt

लोकप्रिय रेसिपी

Abiu smoothie
Tropical fruit salad with Abiu
Abiu and coconut ice cream

ताज़ा पेय

Abiu juice
Abiu and banana smoothie

सुरक्षा जानकारी

एलर्जी जानकारी:

Abiu is generally hypoallergenic, but individuals with latex allergies may react.

कीटनाशक संबंधी चिंताएँ:

Abiu is typically grown with minimal pesticides due to its thick skin.

कौन परहेज़ करे:
  • People with latex allergies
संभावित दुष्प्रभाव:
  • May cause mild stomach upset if overconsumed.
तैयारी की सुरक्षा:
  • Wash the fruit thoroughly before eating.
  • Avoid consuming unripe Abiu, as it can be bitter and astringent.

रोचक तथ्य Abiu के बारे में

ऐसी बातें जो आपको पसंद आएंगी!

Abiu is often called the 'yellow sapote' due to its bright yellow skin.

The fruit is believed to have aphrodisiac properties in some cultures.

Abiu trees can grow up to 30 meters tall in the wild.

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Is Abiu safe to eat raw?

Safety

Yes, Abiu is safe to eat raw once ripe.

How do I know if Abiu is ripe?

Ripeness

Abiu is ripe when its skin turns bright yellow and gives slightly to pressure.

आपको यह भी पसंद आ सकता है

पर्यावरणीय प्रभाव

सस्टेनेबिलिटी जानकारी

सस्टेनेबिलिटी अवलोकन

Abiu is a sustainable crop, often grown in agroforestry systems that promote biodiversity.

कार्बन फ़ुटप्रिंट

Low, as it is typically locally grown in tropical regions.

पानी का उपयोग

Moderate, as it requires regular irrigation in dry seasons.

स्थानीय बनाम आयातित

Prefer locally grown Abiu to reduce carbon footprint.