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Wampee

Clausena lansium

El wampee, conocido científicamente como Clausena lansium, es una pequeña fruta redonda originaria del sudeste asiático, especialmente popular en China, Vietnam y Tailandia. Esta fruta, también llamada wampi, tiene una cáscara delgada de color amarillo dorado que envuelve una pulpa translúcida y jugosa. Su sabor es único, combinando notas dulces y ácidas con un ligero amargor, similar al de los cítricos. El wampee se consume principalmente fresco, pero su versatilidad permite utilizarlo en diversas preparaciones culinarias, desde ensaladas hasta postres. Rico en vitaminas y antioxidantes, el wampee no solo es un manjar delicioso, sino también un alimento nutritivo para incluir en cualquier dieta.

52
Calorías
2.9g
Fibra
55.5%
Vitamina C

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Wampee primary

Wampee - Vista principal

Información nutricional

Calorías
52
Por 100 g
Carbohidratos
13.1g
Por 100 g
Proteína
1.1g
Por 100 g
Fibra
2.9g
Por 100 g
Azúcar
8.4g
Por 100 g
Grasa
0.3g
Por 100 g

💊Vitaminas

Por 100 g

Vitamina C
55.5% VD
33.3mg
Refuerza el sistema inmunológico y actúa como antioxidante.
Vitamina A
3% VD
146IU
Favorece la visión y el sistema inmunológico.

Minerales

Por 100 g

Potasio
4% VD
196mg
Ayuda a mantener una presión arterial normal.
🛡️Antioxidantes
FlavonoidsPhenolic acidsCarotenoidsVitamin CVitamin E
🌿Fitonutrientes
LimonoidsCoumarinsAlkaloidsTerpenoids
📊Índice glucémico
40

Por porción

Desglose nutricional por porción

📏
Tamaño de porción
100g
Calorías
52kcal
Desglose
Carbohidratos
13.1g
Fibra
2.9g
11.6% VD
Azúcar
8.4g
Proteína
1.1g
Grasa
0.3g
Vitamina C
💊
33.3mg
55.5% VD
Potasio
196mg
4% VD

Beneficios para la salud

Alto contenido de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y actúa como antioxidante.
Contiene flavonoides con propiedades antiinflamatorias.
Rico en ácidos fenólicos que ayudan a proteger contra enfermedades crónicas.
Proporciona carotenoides beneficiosos para la salud ocular.
Buena fuente de fibra dietética, favoreciendo la digestión y la salud intestinal.
Contiene potasio, que ayuda a mantener una presión arterial normal.
Índice glucémico bajo, ideal para el control del azúcar en sangre.
Aporta vitamina A, que favorece la visión y el sistema inmunológico.
Contiene limonoides, compuestos con propiedades anticancerígenas.
Rico en cumarinas, que tienen efectos anticoagulantes.
Contiene alcaloides con efectos sedantes.
Proporciona terpenoides con propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas.

Origen y distribución

Región de origen

Sudeste asiático

Presencia global
China
Vietnam
Tailandia
Malasia
Indonesia
Filipinas
India
Sri Lanka
Principales productores
ChinaVietnamTailandiaMalasia
Contexto histórico

El wampee se ha cultivado en el sudeste asiático durante siglos, siendo China su principal productor. Ha sido un alimento básico en las dietas locales y en la medicina tradicional, valorado por sus beneficios nutricionales y su sabor único. La fruta se introdujo en otras partes de Asia y el mundo a través de rutas comerciales, ganando popularidad por su sabor refrescante y sus propiedades saludables.

Temporada alta

Mejor época para disfrutar

Todo el año

2 variedades disponibles

Explorar variedades

Cada variedad ofrece sabores, texturas y usos culinarios únicos

Golden Wampee

China
Color
Golden-yellow
Perfil de sabor
Sweet-tart with slight bitterness
Ideal para
Fresh eating, salads, desserts

Red Wampee

Vietnam
Color
Reddish-yellow
Perfil de sabor
Sweet with mild tartness
Ideal para
Fresh eating, juicing

Guía de selección y conservación

Mantén tu fruta fresca y deliciosa por más tiempo

Cómo elegir la fruta perfecta

1

Elige wampees con un color brillante y uniforme.

2

Evita frutas con manchas blandas o arrugas.

3

Selecciona frutas que estén ligeramente firmes pero que cedan a una presión suave.

4

Busca una apariencia brillante, señal de frescura.

5

Huele la fruta; debe tener un aroma agradable similar al de los cítricos.

Métodos de conservación

Guarda a temperatura ambiente si se consume pronto.

Refrigera para prolongar su vida útil hasta una semana.

Conserva en una bolsa de plástico perforada para mantener la humedad.

Evita almacenar junto a alimentos con olores fuertes para evitar que absorba sabores.

Lava justo antes de comer para preservar su frescura.

Guía de vida útil

A temperatura ambiente
2-3 días
Refrigerado
Hasta una semana
Vida útil promedio
7 días

Instrucciones de congelación

Conserva la frescura por meses

1

Pela y corta el wampee en gajos antes de congelar.

2

Coloca los gajos en una bandeja para hornear y congela hasta que estén sólidos.

3

Transfiere los gajos congelados a un recipiente hermético o bolsa para freezer.

4

Puede almacenarse en el congelador hasta por 6 meses.

Consejo

Etiqueta los alimentos congelados con la fecha para controlar la frescura. La mayoría de las frutas mantienen su calidad durante 2-3 meses si se congelan correctamente. Para mejores resultados, usa recipientes herméticos o bolsas para congelador para evitar quemaduras por congelación.

Viaje culinario

Descubre posibilidades deliciosas

Usos comunes

Se consume fresco como snack.
Se añade a ensaladas de frutas para dar un toque ácido.
Se usa en postres como tartas, pasteles y sorbetes.
Se incorpora en platos salados para dar un sabor único.
Se utiliza como decoración para cócteles y bebidas sin alcohol.
Se prepara en mermeladas y conservas.
Se usa en salteados para aportar un toque dulce.
Se añade a smoothies para un sabor refrescante.
Se emplea en marinados para carnes y pescados.
Se incorpora en chutneys y salsas agridulces.

Maridajes perfectos

Combina bien con menta, potenciando su frescura.
Acompaña platos picantes, equilibrando el calor con su acidez.
Va bien con ingredientes cremosos como yogur o queso crema.
Combina con otros cítricos para una ensalada llena de sabor.
Armoniza con jengibre, añadiendo un toque picante-dulce.
Casa con chocolate para un postre de sabor único.
Funciona bien con frutos secos como almendras o nueces para dar contraste crujiente.
Combina con vainilla para un postre dulce y aromático.

Recetas populares

Sorbete de wampee
Ensalada de wampee y menta
Smoothie de wampee
Salteado de pollo con wampee
Tarta de chocolate y wampee
Chutney de jengibre y wampee
Ensalada de wampee y almendras
Pudín de vainilla con wampee

Bebidas refrescantes

Jugo de wampee
Cóctel sin alcohol de wampee
Smoothie de wampee
Té helado de wampee
Limonada de wampee

Información de seguridad

Información de alergias:

El wampee es generalmente seguro para el consumo, pero las personas con alergias a los cítricos deben tener precaución.

Preocupaciones por pesticidas:

Elige wampee orgánico cuando sea posible para evitar la exposición a pesticidas.

Quién debe evitarlo:
  • Personas con alergias a los cítricos.
Posibles efectos secundarios:
  • Puede causar molestias digestivas en algunas personas si se consume en grandes cantidades.
Seguridad en la preparación:
  • Lava bien la fruta antes de consumirla para eliminar pesticidas o contaminantes.

Datos curiosos

¡Trivias sorprendentes que te encantarán!

El wampee se ha cultivado en el sudeste asiático durante más de mil años.

Esta fruta suele llamarse 'limón chino' por su sabor similar al de los cítricos.

El wampee contiene una combinación única de antioxidantes y fitonutrientes que no se encuentran comúnmente en otras frutas.

La cáscara del wampee es comestible y puede caramelizarse para hacer un dulce.

Se utiliza en la medicina tradicional por sus propiedades digestivas y para fortalecer el sistema inmunológico.

La fruta suele emplearse en celebraciones festivas en el sudeste asiático.

Preguntas frecuentes

¿A qué sabe el wampee?

General

El wampee tiene un sabor único que combina lo dulce y lo ácido con un ligero amargor, similar al de los cítricos. Su pulpa es jugosa y translúcida, lo que lo convierte en un snack refrescante.

¿Cómo se come el wampee?

Preparación

El wampee se puede comer fresco pelando su cáscara delgada y consumiendo los gajos jugosos que contiene. También se utiliza en diversas preparaciones culinarias como ensaladas, postres y bebidas.

¿Cuáles son los beneficios del wampee para la salud?

Salud

El wampee es rico en vitamina C, antioxidantes y fibra dietética. Fortalece el sistema inmunológico, favorece la digestión y aporta fitonutrientes con propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas.

¿De dónde es originario el wampee?

Origen

El wampee es originario del sudeste asiático, siendo China su principal productor. También se encuentra en países como Vietnam, Tailandia y Malasia.

¿Se puede congelar el wampee?

Almacenamiento

Sí, el wampee se puede congelar. Pela y corta la fruta en gajos, colócalos en una bandeja para hornear y congélalos hasta que estén sólidos. Luego, transfiérelos a un recipiente hermético o bolsa para freezer.

¿Cuáles son algunas recetas populares con wampee?

Culinario

Algunas recetas populares con wampee incluyen sorbete de wampee, ensalada de wampee y menta, smoothie de wampee, salteado de pollo con wampee y tarta de chocolate con wampee.

También te puede gustar

Impacto ambiental

Información de sostenibilidad

Resumen de sostenibilidad

El wampee es una fruta sostenible, ya que requiere poca agua y puede cultivarse en diversos tipos de suelo.

Huella de carbono

La huella de carbono del wampee es relativamente baja debido a su producción y consumo locales en el sudeste asiático.

Uso de agua

El wampee requiere un uso moderado de agua, lo que lo convierte en una opción sostenible para regiones con lluvias adecuadas.

Local vs. importado

El wampee producido localmente tiene un menor impacto ambiental en comparación con las variedades importadas, debido a la reducción de emisiones por transporte.