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Cupuaçu

Theobroma grandiflorum

O cupuaçu é uma superfruta amazônica valorizada por sua polpa cremosa, sabor exótico que lembra chocolate e abacaxi, e um impressionante perfil antioxidante. Parente próximo do cacau, o cupuaçu é rico em vitamina C, fibras alimentares, polifenóis e minerais essenciais que fortalecem a imunidade, a saúde da pele, a digestão e o bem-estar cardiovascular. Muito utilizado na culinária brasileira, é consumido em sucos, sobremesas, manteigas e alimentos funcionais. Com calorias moderadas, baixo índice glicêmico e fitoquímicos únicos, o cupuaçu vem ganhando reconhecimento global na nutrição moderna e em aplicações de bem-estar com rótulos limpos.

49
Calorias
3.1g
Fibra
27%
Vitamina C

Galeria de fotos

Explore Cupuaçu em detalhes

Cupuaçu primary

Cupuaçu - Vista principal

Informações nutricionais

Calorias
49
Por 100 g
Carboidratos
11.4g
Por 100 g
Proteína
1.2g
Por 100 g
Fibra
3.1g
Por 100 g
Açúcar
6.2g
Por 100 g
Gordura
0.9g
Por 100 g

💊Vitaminas

Por 100 g

Vitamina C
27% VD
24 mg
Fortalece o sistema imunológico, auxilia na síntese de colágeno, proteção antioxidante e saúde da pele
Vitamina A
2% VD
70 IU
Apoia a visão, função imunológica e crescimento celular
Tiamina (B1)
7% VD
0.08 mg
Metabolismo energético, função nervosa e saúde cognitiva
Riboflavina (B2)
8% VD
0.1 mg
Produção de energia, reparo celular e atividade antioxidante

Minerais

Por 100 g

Potássio
7% VD
330 mg
Saúde cardiovascular, regulação da pressão arterial e função muscular
Magnésio
4% VD
18 mg
Relaxamento muscular, produção de energia e suporte ao sistema nervoso
Cálcio
1% VD
13 mg
Saúde óssea, contração muscular e sinalização nervosa
Ferro
3% VD
0.6 mg
Transporte de oxigênio e formação de glóbulos vermelhos
🛡️Antioxidantes
PolyphenolsFlavonoidsCatechinsVitamin CTheograndins
🌿Fitonutrientes
Polyphenols - support cardiovascular health and reduce oxidative stressFlavonoids - anti-inflammatory and immune-modulating propertiesCatechins - cellular protection and metabolic supportTheograndins - unique antioxidants related to cacao compounds
📊Índice glicêmico
35

Por porção

Detalhamento nutricional por porção

📏
Tamanho da porção
100g raw fresh cupuaçu pulp
Calorias
49kcal
Detalhamento
Carboidratos
11.4g
Fibra
3.1g
11% VD
Açúcar
6.2g
Proteína
1.2g
Gordura
0.9g
Vitamina C
💊
24mg
27% VD
Potássio
330mg
7% VD

Benefícios para a saúde

Alto teor de vitamina C (27% da IDR por 100g) fortalece o sistema imunológico e a produção de colágeno
Rico em polifenóis, oferece benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios
Alto teor de fibras alimentares (11% da IDR) favorece a digestão e a saúde intestinal
Potássio auxilia na saúde cardiovascular e no equilíbrio eletrolítico
Baixo índice glicêmico ajuda a manter níveis estáveis de açúcar no sangue
Fruta hidratante, com alto teor de água, favorece o metabolismo
Contém antioxidantes semelhantes aos do cacau, beneficiando a saúde cardiovascular

Origem e distribuição

Região de origem

Floresta Amazônica (América do Sul)

Presença global
Brasil
Peru
Colômbia
Bolívia
Venezuela
Principais produtores
Brasil
Contexto histórico

O cupuaçu (Theobroma grandiflorum) é nativo da Floresta Amazônica e vem sendo cultivado por comunidades indígenas há séculos. Tradicionalmente valorizado por sua polpa nutritiva e manteiga hidratante extraída das sementes, o cupuaçu desempenhou um papel importante na dieta e medicina amazônica. Hoje, é amplamente cultivado no Brasil e reconhecido mundialmente por seu sabor único, riqueza em antioxidantes e potencial em sistemas agroflorestais sustentáveis.

Melhor época

Melhor momento para consumir

Janeiro–Abril

1 variedades disponíveis

Explorar variedades

Cada variedade oferece sabores, texturas e usos culinários únicos

White Pulp Cupuaçu

Brazil
Cor
Brown shell, creamy white pulp
Perfil de sabor
Sweet-tart with chocolate-pineapple notes
Melhor para
Juices, desserts, smoothies

Guia de armazenamento e seleção

Mantenha a fruta fresca por mais tempo

Como escolher a fruta perfeita

1

Escolha polpa fresca ou congelada com cor cremosa

2

Evite odores azedos ou fermentados

3

Prefira fornecedores confiáveis para garantir pureza

Métodos de armazenamento

Armazene a polpa fresca na geladeira e consuma rapidamente

A polpa congelada mantém a qualidade por mais tempo

Mantenha bem vedada para evitar absorção de odores

Guia de validade

Em temperatura ambiente
Não recomendado fora da refrigeração
Refrigerado
3–4 dias para polpa fresca
Validade média
3 dias

Instruções para congelar

Preserve a frescura por meses

1

Congele a polpa em recipientes herméticos

2

A polpa congelada dura até 6 meses

3

Ideal para smoothies e sobremesas

Dica

Identifique itens congelados com a data para acompanhar a frescura. A maioria das frutas mantém a qualidade por 2-3 meses quando congelada corretamente. Para melhores resultados, use recipientes herméticos ou sacos próprios para congelador para evitar queimadura de freezer.

Jornada culinária

Descubra possibilidades deliciosas

Usos comuns

Smoothies e sucos
Sorvetes e sobremesas
Doces tradicionais brasileiros
Produtos alimentícios funcionais
Iogurtes vegetais

Combinações perfeitas

Banana
Coco
Cacau
Mel
Baunilha

Receitas populares

Smoothie de cupuaçu
Mousse de cupuaçu
Sorvete de cupuaçu
Suco de cupuaçu

Bebidas refrescantes

Suco fresco de cupuaçu
Smoothie de cupuaçu
Bebida fermentada amazônica

Informações de segurança

Informações sobre alergia:

Alergias ao cupuaçu são raras.

Preocupações com pesticidas:

Geralmente cultivado em sistemas agroflorestais com baixo uso de pesticidas.

Quem deve evitar:
  • Pessoas sensíveis a frutas tropicais devem consumir em pequenas quantidades
Possíveis efeitos colaterais:
  • Geralmente bem tolerado
  • O consumo excessivo pode causar leve desconforto digestivo
Segurança no preparo:
  • Utilize polpa de grau alimentício
  • Armazene adequadamente para evitar fermentação
  • Consuma logo após descongelar

Curiosidades

Fatos surpreendentes que você vai amar!

O cupuaçu é parente próximo do cacaueiro

Suas sementes são usadas para produzir manteiga de cupuaçu, muito utilizada em cosméticos

A fruta é altamente aromática, com notas que lembram chocolate

É amplamente utilizado em sobremesas e bebidas brasileiras

É considerado uma das superfrutas mais valiosas da Amazônia

Perguntas frequentes

O que é o cupuaçu?

General

O cupuaçu é uma fruta tropical amazônica, parente do cacau, conhecida por sua polpa cremosa, riqueza em antioxidantes e sabor único.

O cupuaçu é saudável?

Health

Sim, o cupuaçu é rico em vitamina C, fibras e antioxidantes que fortalecem a imunidade, a digestão e a saúde do coração.

Como o cupuaçu é consumido?

Usage

É comumente consumido em forma de polpa, em sucos, smoothies, sobremesas e alimentos funcionais.

Qual o sabor do cupuaçu?

Taste

O cupuaçu tem um sabor complexo, descrito como uma mistura de chocolate, abacaxi, banana e pera.

O cupuaçu é parente do cacau?

General

Sim, o cupuaçu pertence à mesma família botânica do cacau e compartilha compostos aromáticos semelhantes.

O cupuaçu é bom para a digestão?

Health

Sim, suas fibras alimentares favorecem a digestão e a saúde intestinal.

O cupuaçu fortalece a imunidade?

Health

Sim, seu teor de vitamina C e antioxidantes ajuda a fortalecer as defesas imunológicas.

O cupuaçu pode ser consumido cru?

Consumption

A polpa crua é muito ácida, por isso geralmente é processada ou adoçada antes do consumo.

O cupuaçu tem pouco açúcar?

Nutrition

Sim, o cupuaçu tem teor relativamente baixo de açúcar em comparação com muitas frutas tropicais.

O cupuaçu contém antioxidantes?

Nutrition

Sim, o cupuaçu contém polifenóis e outros antioxidantes que ajudam a reduzir o estresse oxidativo.

O cupuaçu é usado em cosméticos?

Usage

Sim, a manteiga de cupuaçu, extraída das sementes, é amplamente utilizada em produtos de skincare e haircare.

Quando o cupuaçu é colhido?

Seasonality

O cupuaçu é geralmente colhido durante a estação chuvosa na Amazônia, variando conforme a região.

Como armazenar o cupuaçu?

Storage

A polpa congelada deve ser mantida no freezer, enquanto a fruta fresca deve ser consumida rapidamente após a colheita.

Onde o cupuaçu cresce?

Origin

O cupuaçu cresce naturalmente na Floresta Amazônica, especialmente no Brasil, Peru e Colômbia.

O cupuaçu tem sementes?

General

Sim, o cupuaçu contém sementes grandes, que são frequentemente usadas para produzir manteiga de cupuaçu.

Você também pode gostar

Impacto ambiental

Insights de sustentabilidade

Visão geral de sustentabilidade

O cultivo do cupuaçu apoia a agrofloresta amazônica e a biodiversidade.

Pegada de carbono

Menor impacto quando proveniente de regiões produtoras locais.

Uso de água

Necessidade moderada de água, típica de culturas da floresta tropical.

Local vs. importado

Favorece agricultores indígenas e meios de vida sustentáveis.